فرم خرید محصول
|
CREATINE
| توضیحات :
مطالعات نشان داده است که کراتین مونوهیدرات خالص یک کمک نیروزا و غیرهوازی
است و از عملکرد شدید عضلانی پشتیبانی می کند. مکمل کراتین به میزان قابل
توجهی بازده قدرت عضلانی را افزایش می دهد و بازیابی مولکول پرانرژی
فسفوکراتین را تسریع می کند و در نتیجه به افزایش قدرت و استقامت انقباضی
در طی تمرین های غیرهوازی کمک می کند. این ماده مغذی پرانرژی را در برنامه
غذاییِ مکمل خود بگنجانید. قيمت 550000ریال 
|
 |
روش مصرف : مصرف کراتين در دو دوران متفاوت صورت می گيرد. الف: دوران بدنسازی دوران بدنسازي شامل دو دوره است: 1- دوره بارگيری: اين دوره به مدت 7-5 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین ( 4 وعده در روز و در هر بار 5 گرم) مصرف می شود. بهتر است يک وعده به طور ناشتا، يك وعده حدود دو ساعت قبل از تمرين، يك وعده نيم ساعت پس از تمرين و يك وعده قبل از خواب باشد. 2- دوره نگهدارنده: در اين دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از اين مکمل مصرف می نمايد. بهتر است نيمی از آن را 2-5/0 ساعت قبل از تمرين و نيم ديگر را 2 – 1 ساعت پس از تمرين مصرف نماييد. اين دوره ها 3 بار تكرار مي شود و سپس يك ماه متوقف مي گردد. ب:دوران مسابقات به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت 5-2 گرم 2-5/1 ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.
نکات قابل توجه :
مصرف نوشيدني هاي شيرين مي تواند سرعت جذب و كارايي كراتين را افزايش مي دهد. اين مكمل با قهوه، چاي يا آبميوه هاي ترش و اسيدي مصرف نشود.
مصرف کربوهيدرات با اين مکمل کفايت اثر آن را افزايش می دهد. بنابراين مصرف کربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل نظير محصولات Carbo VIT , Gain VIT همراه با کراتین توصیه می شود.
تاريخ: 1394/05/11
مشاهده :
133
|
|